白米 健康

白米健康

白米　健康. 特に、ナイアシンは白米の約15倍、ビタミンb6は約10倍と多く含まれています。また、雑穀米も白米の1.5～3倍程度のビタミンを含んでいます。ミネラル含有量を比較！次は、白米・玄米・もち麦・雑穀米のミネラルの含有量を比較していきましょう。白米 or 糙米、黑米（这俩是队友）that's a question？米饭作为主食对尤其生活在亚洲的我们来说再正常不过了。我们习惯吃有机大米，热腾腾的米饭，又香又软的口感。但是，长期食用白米饭对身体健康等并没有糙米和黑米来得好。（以下分析以糙米和白米的对比.

【ビューティニュース】【痩せに効く！？】白米は”冷やして”食べるのが断然健康的！｜美容メディアVOCE（ヴォーチェ） from i-voce.jp

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白米 Or 糙米、黑米（这俩是队友）That's A Question？米饭作为主食对尤其生活在亚洲的我们来说再正常不过了。我们习惯吃有机大米，热腾腾的米饭，又香又软的口感。但是，长期食用白米饭对身体健康等并没有糙米和黑米来得好。（以下分析以糙米和白米的对比.

特に、ナイアシンは白米の約15倍、ビタミンb6は約10倍と多く含まれています。また、雑穀米も白米の1.5～3倍程度のビタミンを含んでいます。ミネラル含有量を比較！次は、白米・玄米・もち麦・雑穀米のミネラルの含有量を比較していきましょう。